跑步時肚子疼的原因包括運(yùn)動不當(dāng)、飲食過多、胃腸炎等，緩解方法也各有不同。

一、運(yùn)動不當(dāng)

運(yùn)動不當(dāng)會導(dǎo)致跑步時肚子疼?；颊咴谂懿角叭绻麥?zhǔn)備活動不足甚至未做準(zhǔn)備活動，那么在劇烈活動時，肌肉會迅速進(jìn)入緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官存在惰性，不能立刻活動起來以滿足肌肉活動所需的養(yǎng)料和氧氣，這就會使呼吸肌緊張而痙攣，進(jìn)而引起跑步時肚子疼。對此，患者可以通過按摩的方式來緩解這種不適。

二、飲食過多

飲食過多也是引起跑步時肚子疼的一個原因。如果患者在跑步前吃了過多食物，接著進(jìn)行劇烈運(yùn)動，就容易導(dǎo)致消化不良，從而出現(xiàn)跑步時肚子疼的情況。一般來說，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諸如乳酸菌素片、雙歧桿菌活菌散、健胃消食片等藥物來進(jìn)行調(diào)理。

三、胃腸炎

胃腸炎指的是各種原因?qū)е碌奈改c黏膜炎癥的總稱。其常見癥狀有腹痛、腹瀉、腹脹等，這種情況也可能引發(fā)跑步時肚子疼。通常情況下，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸阿托品片、阿莫西林膠囊、消旋山莨菪堿片等藥物來治療。

總結(jié)：跑步時肚子疼可能由多種原因造成，要根據(jù)具體原因選擇合適的緩解和治療方法。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。