孕晚期后背上半部疼可能是子宮增大、激素變化、背部肌肉緊張等原因引起的。可通過保持正確姿勢、熱敷冷敷、適當運動、按摩、使用支撐工具、控制體重、選擇合適的睡眠姿勢等方法緩解。若疼痛加重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

孕晚期后背上半部疼可能是由于子宮增大、激素變化、背部肌肉緊張等原因引起的。以下是一些緩解疼痛的建議：

1.保持正確的姿勢：盡量避免長時間彎腰或扭曲身體，尤其是在做家務(wù)或站立時。保持挺胸抬頭，脊柱伸直的姿勢。

2.熱敷或冷敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。也可以用冰袋冷敷，但要注意避免凍傷皮膚。

3.適當運動：進行一些適合孕婦的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強背部肌肉力量，緩解疼痛。

4.按摩：讓家人或?qū)I(yè)按摩師輕輕按摩背部肌肉，緩解緊張和疼痛。

5.使用支撐工具：使用孕婦專用的支撐帶或枕頭，減輕背部的壓力。

6.控制體重：合理控制孕期體重增長，避免過度肥胖加重背部負擔。

7.睡眠姿勢：睡覺時選擇側(cè)臥，在兩腿之間和腹部下方放置枕頭，以減輕背部壓力。

8.就醫(yī)咨詢：如果疼痛持續(xù)加重或伴有其他癥狀，如腿部麻木、無力等，應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他潛在的問題。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的建議。同時，保持良好的心態(tài)，放松心情，也有助于緩解疼痛。