剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C、鋅、膳食纖維的食物促進傷口愈合及恢復(fù)胃腸功能，如雞肉、魚肉等富含蛋白質(zhì)，橙子、獼猴桃等富含維生素C，牡蠣、腰果等富含鋅，西蘭花、芹菜等富含膳食纖維。

富含維生素C的食物

維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，對傷口愈合有幫助。橙子就是富含維生素C的典型水果，每100克橙子中維生素C含量較高。研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增強機體的抵抗力，促進傷口處的毛細血管再生，有利于傷口的愈合。獼猴桃也是維生素C的良好來源，其維生素C含量遠超橙子，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦每天適量食用獼猴桃，能為傷口愈合提供充足的維生素C支持。

富含鋅的食物

鋅在人體的生長發(fā)育、傷口愈合等過程中起著重要作用。牡蠣是含鋅較為豐富的食物，鋅參與了人體內(nèi)多種酶的合成和激活，對細胞的生長、分裂和修復(fù)有重要意義。另外，堅果類中的腰果也含有一定量的鋅，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些腰果，但要注意適量，避免因脂肪攝入過多而影響健康。

富含膳食纖維的食物

剖腹產(chǎn)術(shù)后產(chǎn)婦胃腸功能需要逐漸恢復(fù)，富含膳食纖維的食物可以促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。因為便秘可能會增加腹壓，不利于傷口愈合。蔬菜中，西蘭花就是很好的選擇，西蘭花含有豐富的膳食纖維，同時還富含維生素等營養(yǎng)成分。還有芹菜，其膳食纖維含量較高，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦可以將西蘭花清炒、芹菜涼拌等，以保證膳食纖維的攝入，促進腸道健康，間接有利于傷口恢復(fù)。