女生來大姨媽時可以洗澡，需選淋浴，水溫37℃-40℃，洗完及時擦干保暖，體質(zhì)虛弱者洗澡時間不宜過長，有痛經(jīng)史者注意相關(guān)情況，不適時可嘗試喝紅糖水緩解，嚴(yán)重持續(xù)不緩解及時就醫(yī)。

一、洗澡方式選擇

淋浴為宜：經(jīng)期洗澡應(yīng)選擇淋浴，避免坐浴或盆浴。因為盆浴時，污水可能會進入陰道，增加感染的風(fēng)險。而淋浴可以有效避免這種情況，能最大程度降低細(xì)菌侵入生殖道引發(fā)炎癥等問題的可能性。

二、水溫要求

水溫適宜：洗澡水的溫度要適中，一般建議在37℃-40℃左右。過低的水溫可能會引起女性身體不適，導(dǎo)致子宮收縮加劇，進而加重痛經(jīng)等癥狀；過高的水溫則可能會對皮膚造成過度刺激，同時也可能影響到身體的血液循環(huán)等。

三、洗澡后的護理

及時擦干保暖：洗完澡后要盡快將身體擦干，尤其是外陰部位，然后及時穿上干凈、保暖的衣物，避免著涼。因為經(jīng)期女性身體的抵抗力相對較弱，著涼后容易引發(fā)感冒等疾病，也可能會影響到月經(jīng)的正常排出等情況。

四、特殊人群注意事項

體質(zhì)虛弱者：對于本身體質(zhì)比較虛弱的女生，在經(jīng)期洗澡時更要格外留意。洗澡時間不宜過長，防止因體力消耗過大而出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。洗完澡后要適當(dāng)休息一會兒，補充一些能量，以恢復(fù)體力。

有痛經(jīng)史者：有痛經(jīng)病史的女生，在經(jīng)期洗澡時除了要注意水溫、保暖等情況外，如果在洗澡過程中或洗澡后出現(xiàn)痛經(jīng)加劇的情況，可以嘗試通過飲用一些溫?zé)岬募t糖水等方式來緩解不適，但如果痛經(jīng)持續(xù)不緩解且較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。