產(chǎn)后四個月肚子仍大，原因可能是產(chǎn)后缺少必要體育鍛煉致新陳代謝變慢，以及攝入過多高脂、高油、高糖食物使熱量過剩、腹部脂肪堆積。對此，可采取以下措施：一、堅持母乳喂養(yǎng)，這是最佳減肥途徑；二、盡量減少高脂肪食物攝入，多吃新鮮蔬菜水果；三、堅持適當體育鍛煉，包含產(chǎn)后健身操、瑜伽、快走、慢跑等有氧運動。通過鍛煉與飲食控制來控制體重、恢復身材最為有效直接，產(chǎn)后形體恢復關鍵期在產(chǎn)后半年內(nèi)。

1.堅持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)對寶寶有諸多好處，同時對于產(chǎn)婦自身而言，能消耗大量熱量，是一種很好的減肥方式。在母乳喂養(yǎng)過程中，身體會消耗額外的能量來產(chǎn)生乳汁，有助于減少體內(nèi)多余的脂肪堆積，對于產(chǎn)后腹部脂肪的減少有積極作用。

2.控制飲食：減少高脂肪食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟等，可以避免過多的熱量進入體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。而多吃新鮮的蔬菜和水果，不僅能提供身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝取。蔬菜和水果富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助身體排出廢物。

3.加強體育鍛煉：產(chǎn)后健身操是專門為產(chǎn)后女性設計的運動，能有針對性地鍛煉腹部、臀部等部位的肌肉，幫助緊致肌膚，減少腹部松弛。瑜伽可以提升身體的柔韌性和平衡力，通過一些特定的體式也能有效地鍛煉腹部肌肉。快走和慢跑屬于有氧運動，能提高心肺功能，加快新陳代謝，促進脂肪燃燒。

總之，產(chǎn)后肚子大的恢復需要一定時間和過程，產(chǎn)婦要保持耐心和恒心，通過科學合理的方法來逐步實現(xiàn)形體的恢復。