月經(jīng)期間可以適量吃蘋(píng)果。

蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，來(lái)月經(jīng)的女性可以適量食用，能夠?yàn)樯眢w提供能量，有利于維持正常生理功能。蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。

經(jīng)期女性應(yīng)選擇新鮮、無(wú)腐爛的蘋(píng)果，并徹底清洗干凈，以避免細(xì)菌感染。每天吃1個(gè)蘋(píng)果為宜，不適合過(guò)量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。