例假期間，女性可以選擇吃一些溫和且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，如蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、橙子等。這些水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，要注意避免食用過(guò)于寒涼或酸澀的水果，如柿子、西瓜等，以免影響經(jīng)血排出和導(dǎo)致子宮收縮性變差。

請(qǐng)注意，以上建議僅供參考，具體還需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和經(jīng)期癥狀來(lái)調(diào)整飲食。如有疑慮或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。