一般來說，榴蓮一次吃100克左右比較好，大約是一塊的大小。

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性身體素質者的理想補品。榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

需要注意的是，榴蓮性熱，不易消化，多進食易生痰助火，一次不可多進食。咽干、舌燥、喉痛等熱病身體素質和陰虛身體素質者慎食；糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應食用。榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。