常喝茶的好處有補(bǔ)充水分、提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、降低心血管疾病風(fēng)險等。

1.補(bǔ)充水分

茶水中含有水分，能夠幫助身體補(bǔ)充水分，維持身體的正常代謝。

2.提神醒腦

茶葉中含有咖啡因等成分，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用。

3.抗氧化

茶葉中含有茶多酚等抗氧化物質(zhì)，能夠清除自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損害。

4.促進(jìn)消化

茶葉中的咖啡因和茶多酚等成分能夠促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化。

5.降低心血管疾病風(fēng)險

茶葉中的茶多酚等成分能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，有利于預(yù)防心血管疾病。