早上喝茶有沒(méi)有益取決于個(gè)人體質(zhì)和飲茶習(xí)慣。

一般來(lái)說(shuō)，不建議早上空腹喝茶，由于茶葉中的咖啡因可能會(huì)刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，引起胃部不適。此外，茶葉中的鞣酸也可能會(huì)影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血等問(wèn)題。

但對(duì)于一些習(xí)慣早起喝茶的人來(lái)說(shuō)，只要注意飲茶的時(shí)間、濃度和方式，適量飲用，也可以獲得一些好處，比如茶葉中的咖啡因和茶多酚等成分可以提神醒腦，增強(qiáng)思維能力；茶葉中的氟元素可以預(yù)防齲齒，保護(hù)牙齒健康；茶葉中的茶多酚等成分還具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，有利于預(yù)防心腦血管疾病、癌癥等慢性疾病。所以，早上喝茶有沒(méi)有益，需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定。