長高需要綜合考慮多種因素，包括均衡飲食、適量運(yùn)動、充足睡眠等，單靠吃水果不能確保長高最快，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1.均衡飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜、水果等。

2.增加運(yùn)動量：適量的運(yùn)動可以刺激生長激素的分泌，有助于長高，如籃球、跳繩、游泳等。

3.保證充足的睡眠：生長激素在睡眠時(shí)分泌最為旺盛，因此保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量對長高非常重要。

4.避免過度攝入糖分：過多的糖分可能會影響鈣的吸收，從而影響長高。

5.定期體檢：及時(shí)了解自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)。

總之，長高需要綜合考慮多種因素，不能僅僅依靠吃某種水果。如果你對自己的身高有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。