哺乳期媽媽可食用烏梅、葡萄等中性水果，需避免西瓜等寒性水果及辛辣等刺激性食物，應(yīng)根據(jù)自身和寶寶需求選擇，并注意食用量。

哺乳期可以吃的水果有很多，一般來(lái)說(shuō)，哺乳期媽媽應(yīng)選擇中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。這些水果含有較多的糖分、維生素和礦物質(zhì)，能夠?yàn)椴溉槠趮寢屘峁┠芰亢蜖I(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響。

需要注意的是，哺乳期媽媽應(yīng)避免食用寒性水果，如西瓜、梨、柿子、香蕉、獼猴桃等。這些水果性質(zhì)寒涼，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。此外，哺乳期媽媽也應(yīng)避免食用過(guò)于辛辣、油膩、刺激性的食物，以免影響寶寶的健康。

總之，哺乳期媽媽在選擇水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和寶寶的需求進(jìn)行選擇，同時(shí)注意食用量，避免過(guò)度食用。