白茶的功效主要包括改善消化、提神醒腦、保護(hù)牙齒、補(bǔ)充營養(yǎng)、清熱利尿等。

1.改善消化

白茶中的茶多酚能夠促進(jìn)消化液的分泌，增加腸道蠕動(dòng)，從而改善消化系統(tǒng)功能，緩解消化不良等問題。

2.提神醒腦

白茶中含有咖啡堿和氨基酸等成分，這些成分能夠提高大腦的警覺性和專注力，有利于提神醒腦，緩解疲勞。

3.保護(hù)牙齒

白茶中氟元素的含量較高，氟元素是維持牙齒健康的重要元素之一，所以適量飲用白茶有利于保護(hù)牙齒。

4.補(bǔ)充營養(yǎng)

白茶是一種微發(fā)酵茶，其中含有茶氨酸、咖啡堿、維生素C、維生素E、鋅、錳、硒等營養(yǎng)成分，適量飲用有利于補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。

5.清熱利尿

白茶性質(zhì)偏涼，且含有咖啡堿和茶堿等成分，有利于促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，緩解口干、便秘等上火癥狀，并有利于改善機(jī)體水腫。