吃魷魚絲會(huì)胖嗎問(wèn)
吃魷魚絲會(huì)胖嗎
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蔡晶晶主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
吃魷魚絲是不是會(huì)胖取決于進(jìn)食量。
魷魚絲含有豐富的蛋白質(zhì)、?;撬?、維生素B1以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。然而,關(guān)于吃魷魚絲是不是會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題,不能一概而論。一方面,魷魚絲本身的熱量并不算高,每100克魷魚絲的熱量大約在77.46大卡至120大卡之間,相比于薯片、巧克力等高熱量零食,其熱量相對(duì)較低。如果適量食用,一般不會(huì)導(dǎo)致體重增加。
另一方面,如果攝入過(guò)量,任何食物都可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩,從而引起體重增加。此外,魷魚絲在制作過(guò)程中可能會(huì)加入大量的油和鹽,增加其熱量和鈉的含量。長(zhǎng)時(shí)間大量食用,不僅可能導(dǎo)致體重增加,還可能對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。
所以,吃魷魚絲是不是會(huì)發(fā)胖取決于個(gè)人的食用量和飲食習(xí)慣。為了保持健康的體重,建議適量食用,并注意飲食均衡。
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