孢子油具有增強(qiáng)免疫力、改善睡眠、保護(hù)肝臟等功效，吃法包括溫水送服、隨餐服用、炒菜食用等。

一.孢子油的功效

1.增強(qiáng)免疫力

孢子油中的多糖、三萜類等成分，可以提高人體的免疫功能，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對疾病的抵抗能力。

2.改善睡眠

孢子油中的多糖、多肽等活性成分可以改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、焦慮等問題。

3.保護(hù)肝臟

孢子油對肝臟有一定的保護(hù)作用，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，提高肝臟的解毒功能。

二.孢子油的吃法

1.溫水送服

孢子油通常被封裝在膠囊中，以保護(hù)其不被氧化并保持活性成分的穩(wěn)定，可以將孢子油膠囊用溫水送服。

2.隨餐服用

將孢子油滴在牛奶、果汁等食品中食用，以增加口感。

3.炒菜食用

孢子油也可以作為烹飪油使用，替代部分日常食用的植物油。由于其煙點(diǎn)較高，適合高溫烹飪，如炒菜、煎炸等。