無花果熱量不高。每100克無花果中僅含有約65卡路里的熱量，相較于其他水果，如香蕉（約93卡路里/100克）、蘋果（約53卡路里/100克）等，無花果的熱量較低。

需要注意的是，雖然無花果熱量不高，但在食用時仍需適量。對于需要控制體重或正在進(jìn)行節(jié)食的人群，可以將無花果作為一種低熱量、高纖維的水果選擇。同時，無花果中含有一定的糖分，過量食用可能會對血糖產(chǎn)生影響，因此糖尿病患者在食用無花果時應(yīng)謹(jǐn)慎，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理控制攝入量。

此外，無花果還具有豐富的營養(yǎng)價值。它富含維生素C、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)以及膳食纖維。無花果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘問題，并對心血管健康有益。

總的來說，無花果是一種健康的水果，但在食用時應(yīng)注意適量，并結(jié)合個人的健康狀況和飲食需求進(jìn)行合理選擇。如果您有特殊的健康問題或飲食限制，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師以獲取更個性化的建議。