來(lái)大姨媽時(shí)，選擇合適的水果對(duì)于緩解不適和維持身體健康非常重要。以下是一些適合大姨媽期間食用的水果：

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒痛經(jīng)的女性。

2.荔枝：荔枝性溫，有健脾生津、理氣止痛的功效，可改善經(jīng)期食欲不振、腹痛腹脹等癥狀。

3.龍眼：龍眼味甘、性溫，有養(yǎng)血安神、補(bǔ)心益脾的功效，適合氣血不足、失眠健忘的女性在經(jīng)期食用。

4.紅棗：紅棗富含維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能緩解經(jīng)期疲勞和情緒波動(dòng)。

5.櫻桃：櫻桃富含鐵元素，能夠補(bǔ)充經(jīng)期流失的血液，同時(shí)，其富含的維生素C還可以促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況不同，所以在選擇水果時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。此外，在大姨媽期間，應(yīng)避免食用過(guò)多寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹瀉等不適。

總之，合理選擇水果可以為經(jīng)期健康加分。如果你對(duì)水果的選擇還有疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。