常吃西瓜子可能會導致消化不良、嗑傷口腔、肥胖、血糖升高等問題，建議適量食用。

1.消化不良：西瓜子質地堅硬，不容易被腸胃消化。如果過量食用，可能會導致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。特別是在胃腸功能較弱的人群中，這種情況更容易發(fā)生。

2.嗑傷口腔：在嗑西瓜子的過程中，可能會導致口腔黏膜受損，引起口腔潰瘍、牙齦炎等問題。尤其是在使用過于用力或者嗑瓜子的方法不正確時，更容易發(fā)生這種情況。

3.肥胖：西瓜子中含有一定量的脂肪，如果過量食用，可能會導致體內脂肪堆積，從而增加肥胖的風險。對于需要控制體重的人群來說，應該適量食用西瓜子。

4.血糖升高：西瓜子中含有一定量的碳水化合物，如果過量食用，可能會導致血糖升高。對于糖尿病患者來說，應該謹慎食用西瓜子，以免影響血糖控制。

總之，適量食用西瓜子并不會對健康造成太大的影響。但如果過量食用，可能會帶來一些健康問題。因此，建議大家適量食用西瓜子，并保持均衡的飲食和健康的生活方式。