哺乳期可以吃桂圓，但需適量。桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)血安神、益脾開胃、潤(rùn)膚美容等功效。哺乳期適量食用桂圓，不僅能為自身提供能量和營(yíng)養(yǎng)，還能通過乳汁為寶寶提供一定的營(yíng)養(yǎng)。但桂圓性溫，過量食用可能會(huì)引起上火，導(dǎo)致口舌生瘡、大便干燥等癥狀，還可能會(huì)通過乳汁影響寶寶，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)上火癥狀。此外，桂圓還有促進(jìn)子宮收縮的作用，過量食用可能會(huì)引起宮縮，導(dǎo)致腹痛、陰道出血等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，哺乳期吃桂圓要適量。

需要注意的是，以下幾類人群應(yīng)盡量避免或少吃桂圓：

糖尿病患者：桂圓含糖量較高，糖尿病患者食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，加重病情。

陰虛火旺者：桂圓性溫，陰虛火旺者食用后可能會(huì)加重癥狀，出現(xiàn)口干舌燥、心煩失眠、盜汗遺精等癥狀。

孕婦：桂圓有促進(jìn)子宮收縮的作用，孕婦食用后可能會(huì)引起宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

兒童：兒童體質(zhì)偏熱，食用桂圓可能會(huì)引起上火，出現(xiàn)流鼻血、大便干燥等癥狀。