低聚果糖是一種天然活性物質(zhì)，甜度低、熱量低，不易被人體吸收，但對腸道有益，具有調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)鈣吸收、防止齲齒等功效，過量食用可能會引起不適，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。

1.調(diào)節(jié)腸道菌群：低聚果糖不能被人體消化吸收，但可以被腸道內(nèi)有益菌利用，促進(jìn)雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌的生長繁殖，抑制有害菌的生長，從而調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。

2.促進(jìn)鈣吸收：低聚果糖可以促進(jìn)鈣的吸收，因為它可以降低腸道pH值，增加鈣的溶解度，同時還可以促進(jìn)維生素D的合成，提高鈣的吸收利用率。

3.防止齲齒：低聚果糖不能被口腔中的細(xì)菌利用，不會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而減少齲齒的發(fā)生。

4.其他：低聚果糖還具有降低血脂、血糖、血壓等功效，對預(yù)防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病也有一定的作用。

需要注意的是，低聚果糖雖然對人體有益，但也不能過量食用，否則可能會引起腹脹、腹痛等不適癥狀。此外，低聚果糖的功效與作用可能因個體差異而有所不同，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。