DHA早上吃還是晚上吃最好，需要根據(jù)個人情況來決定。

DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，在人體大腦皮層和視網(wǎng)膜中含量豐富，對智力和視力發(fā)育較為重要。

對于成年人來說，早上或晚上吃DHA并沒有明顯的差別。由于成年人的身體已經(jīng)具備了較好的調(diào)節(jié)能力，可以根據(jù)自身的需求和時間安排來選擇合適的服用時間。

對于兒童和青少年來說，由于他們的身體代謝和吸收能力較強，晚上服用DHA可能更有利于吸收和利用。由于晚上是身體生長發(fā)育的高峰期，DHA可以幫助促進大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，提高學(xué)習(xí)能力和視力。

對于孕婦來說，早上服用DHA可能更適合。由于早上起床后，身體的代謝和吸收能力較強，DHA可以更好地被吸收和利用。此外，早上服用DHA還可以避免晚上服用后可能帶來的油膩感和不適感。

需要注意的是，DHA雖然對人體健康有益，但也不能過量服用。過量服用DHA可能會導(dǎo)致消化不良、免疫力下降等問題。所以，在服用DHA時，應(yīng)該按照說明書上的劑量進行服用，不要自行增減劑量。