吃瓜子是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，主要取決于所吃瓜子的種類、食用量以及個(gè)人的整體熱量攝入和消耗情況。

一般來(lái)說(shuō)，瓜子本身的熱量并不高，但是如果在炒制過(guò)程中添加了大量的鹽、油等調(diào)味料，那么熱量就會(huì)相應(yīng)增加。此外，瓜子殼的體積較大，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，但是其中的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)較少，不能提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)。

如果在正餐之外過(guò)量食用瓜子，尤其是那些高熱量、高脂肪的瓜子，就可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而增加體重。此外，如果不注意控制總體熱量攝入，即使吃的是低熱量的瓜子，也可能因?yàn)榭偀崃砍瑯?biāo)而導(dǎo)致體重增加。

對(duì)于需要控制體重的人來(lái)說(shuō)，建議適量食用瓜子，并選擇原味、無(wú)添加的瓜子。同時(shí)，還需要注意控制總體熱量攝入，保持適量的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到控制體重的目的。

需要注意的是，對(duì)于患有某些疾病的人群，如糖尿病、高血壓等，過(guò)量食用瓜子可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。因此，在食用瓜子之前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。此外，兒童、老年人以及消化功能較弱的人群也應(yīng)該適量食用瓜子，以免引起消化不良等問(wèn)題。