想盡快戒煙，可考慮以下方法：了解吸煙危害，使用替代療法，保持健康生活方式，避免誘因，尋求心理支持，在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物輔助。家人朋友的支持也很重要。

要想盡快戒煙，可以考慮以下方法：

1.了解吸煙危害：吸煙會增加患多種疾病的風(fēng)險，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。了解這些危害可以讓你更有動力戒煙。

2.替代療法：可以使用尼古丁替代產(chǎn)品、貼片等輔助戒煙，緩解戒煙過程中的不適癥狀。

3.健康生活方式：保持健康的生活方式，如適量運動、均衡飲食、充足睡眠等，有助于提高戒煙成功率。

4.避免誘因：盡量避免接觸吸煙環(huán)境，減少與吸煙者的接觸，避免飲酒和攝入咖啡因等。

5.心理支持：尋求家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師的支持，也可以加入戒煙支持組織，共同分享經(jīng)驗和應(yīng)對挑戰(zhàn)。

6.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來輔助戒煙。

需要注意的是，戒煙過程可能會遇到困難和挑戰(zhàn)，但堅持下去是值得的。對于患有某些疾病或正在服用某些藥物的人群，戒煙前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的建議。同時，家人和朋友的支持也對戒煙成功起著重要作用。