DHA對于人體健康非常重要，特別是對于嬰幼兒和孕婦。補充DHA的最佳時間因個體差異而異，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，根據個人情況來決定是否需要補充DHA以及補充的劑量。

一般來說，嬰兒出生后4-6個月內，其體內的DHA主要來源于母體。所以，對于純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，通常不需要額外補充DHA。而對于配方奶喂養(yǎng)的嬰兒，其配方奶中通常已經添加了DHA，也不需要額外補充。

當嬰兒開始添加輔食后，可以逐步引入含有豐富的DHA的食物，如魚類、藻類、蛋黃等。同時，也可以考慮選擇含有DHA的營養(yǎng)補充劑來補充DHA。

對于孕婦和哺乳期婦女，補充DHA也非常重要。建議在懷孕前和懷孕期間，以及哺乳期內，適當增加DHA的攝入量。DHA可以通過食用含有豐富的DHA的食物，如魚類、藻類、蛋黃等，或者選擇含有DHA的營養(yǎng)補充劑來補充。

對于成年人，補充DHA的必要性相對較小。但是，對于一些特定人群，如老年人、心血管疾病患者等，補充DHA可能具有一定的益處。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，根據個人情況來決定是否需要補充DHA。