補鈣多了可能會有以下壞處，包括增加結(jié)石風險、影響其他礦物質(zhì)吸收、心血管問題、胃腸道不適等。

1.增加結(jié)石風險

補鈣過多可能導致腎臟和尿路中形成結(jié)石，特別是草酸鈣結(jié)石。這是由于多余的鈣會與草酸等物質(zhì)結(jié)合，增加結(jié)石的形成幾率。

2.影響其他礦物質(zhì)吸收

鈣的吸收與其他礦物質(zhì)的吸收存在相互關(guān)系。補鈣過多可能會干擾鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)的吸收，影響這些營養(yǎng)素的正常功能。

3.心血管問題

長時間補鈣過多可能與心血管疾病的風險增加有關(guān)。一些研究表明，高水平的鈣攝入可能對血管內(nèi)皮功能產(chǎn)生不良影響，增加心臟病和中風的風險。

4.胃腸道不適

過量的鈣攝入可能導致胃腸道不適，如腹脹、便秘、惡心等癥狀。