每天都覺得很累很乏力可能與缺乏運(yùn)動、壓力和焦慮、睡眠問題、營養(yǎng)不良、慢性疾病等原因有關(guān)。

1.缺乏運(yùn)動

長時間缺乏身體活動會導(dǎo)致體力下降，使你容易感到疲倦。

2.壓力和焦慮

長時間處于高壓力狀態(tài)或患有焦慮癥等心理問題可能導(dǎo)致身體和精神的疲勞。

3.睡眠問題

睡眠不足、睡眠質(zhì)量差或睡眠呼吸暫停等都可能導(dǎo)致白天感到疲勞和乏力。

4.營養(yǎng)不良

不均衡的飲食可能導(dǎo)致缺乏某些營養(yǎng)素，如鐵、維生素D或B12，從而影響能量水平。

5.慢性疾病

某些慢性疾病，如甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病、心臟病等，可能引起疲勞感。

如果長時間感到疲勞乏力，影響到日常生活和工作，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評估。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。