外陰長了小米粒一樣的東西，可能是以下原因引起：

1.外陰炎：外陰皮膚或黏膜受到炎癥刺激，可出現(xiàn)小米粒樣丘疹，伴有瘙癢、疼痛等癥狀。

2.尖銳濕疣：由人乳頭瘤病毒（HPV）感染引起，主要通過性接觸傳播。在外陰部位可出現(xiàn)菜花狀、雞冠狀的贅生物，表面凹凸不平。

3.假性濕疣：常發(fā)生在20-30歲的女性，表現(xiàn)為對稱分布于小陰唇內側的小米粒大小的丘疹，無明顯自覺癥狀。

4.其他：皮脂腺異位癥、扁平濕疣、鮑溫樣丘疹病等也可導致外陰出現(xiàn)小米粒樣的東西。

如果發(fā)現(xiàn)外陰長了小米粒一樣的東西，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確診斷，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持外陰清潔，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。

對于有性生活的女性，應注意性衛(wèi)生，避免多個性伴侶。如果懷疑自己感染了HPV，應及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生相關情況，以便進行正確的診斷和治療。此外，定期進行婦科檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療婦科疾病。