說話結(jié)巴可通過呼吸放松、放慢語速、多練口語、增加詞匯量、尋求專業(yè)幫助等方法改善，需耐心堅持。

1.深呼吸和放松：在說話前，進行幾次深呼吸可以幫助放松身體和減輕緊張情緒，從而改善說話的流暢性。

2.緩慢而清晰地說話：嘗試放慢語速，并且清晰地發(fā)音，這樣可以讓聽眾更容易理解你的意思，同時也有助于減少結(jié)巴的發(fā)生。

3.練習(xí)口語表達：可以通過練習(xí)朗讀、講故事、唱歌等方式來提高口語表達能力，增強對語言的掌控能力。

4.增加詞匯量：豐富的詞匯量可以幫助你更準(zhǔn)確地表達自己的想法，減少口吃的可能性。

5.尋求專業(yè)幫助：如果說話結(jié)巴的問題比較嚴重，可以考慮尋求專業(yè)的語言治療師或心理咨詢師的幫助，他們可以提供更具體的治療方案和指導(dǎo)。

需要注意的是，改善說話結(jié)巴需要時間和耐心，不要給自己太大壓力，堅持練習(xí)和尋求幫助是關(guān)鍵。同時，如果說話結(jié)巴是由于生理原因引起的，如神經(jīng)系統(tǒng)問題或口吃障礙等，可能需要更長期的治療和康復(fù)。