渾身總是乏力且沒有精神，可能是由營養(yǎng)缺乏、睡眠不足以及抑郁癥所導(dǎo)致。對此建議要及時進(jìn)行相應(yīng)治療。

一、營養(yǎng)缺乏：如果長時間體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足，就會讓自身免疫力下降，體質(zhì)也會變差，進(jìn)而出現(xiàn)身體乏力以及沒有精神的狀況。比如長期挑食、節(jié)食，或者飲食結(jié)構(gòu)不合理等，都可能造成某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等缺乏，都可能引發(fā)這些癥狀。

二、睡眠不足：長時間從事體力勞動或是睡眠不充足，會使身體處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，時間長了就容易出現(xiàn)身體乏力和沒有精神的現(xiàn)象，主要是身心過度疲憊所導(dǎo)致。這種情況下，保證充足的睡眠對于改善這種狀況非常重要。

三、抑郁癥：抑郁癥的典型癥狀就是抑郁障礙，其可表現(xiàn)為興趣減退、情緒低落等。長期存在低落情緒，會導(dǎo)致身心疲憊，渾身沒有力氣，甚至還可能出現(xiàn)自殺傾向。

總之，當(dāng)出現(xiàn)渾身乏力沒有精神時，要綜合考慮多種因素，及時找出原因并采取針對性的措施來改善。如果懷疑有抑郁癥等疾病，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。