戒煙三個(gè)月后人體會(huì)有諸多變化，主要包括以下這些方面：

一、精神飽滿：戒煙三個(gè)月后，由于大腦神經(jīng)不再受到尼古丁等有害物質(zhì)的掌控，其精神狀態(tài)會(huì)逐步變得飽滿起來，具體表現(xiàn)為充滿朝氣活力等。

二、咳嗽減輕：在戒煙三個(gè)月后，早上起床時(shí)原本伴隨的咽喉不適等癥狀會(huì)慢慢消失，而且咳嗽的頻率也會(huì)逐漸降低。

三、生活質(zhì)量及外觀改善：患者的食欲會(huì)漸漸提升，睡眠質(zhì)量也能得到優(yōu)化，并且之前因吸煙而導(dǎo)致的諸如脫發(fā)、皮膚彈性變差等情況，也會(huì)逐漸得以改善。

四、心情愉悅：當(dāng)感受到身體各個(gè)方面都在好轉(zhuǎn)時(shí)，心情會(huì)更加舒暢愉快，不會(huì)再因?yàn)橄胍鼰煻a(chǎn)生煩躁不安等不良情緒。

五、心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低：隨著體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)的排出，血壓、心率能夠逐漸回歸平穩(wěn)狀態(tài)，這有利于降低心臟病、腦梗塞等心腦血管疾病的發(fā)生概率。

建議長期吸煙的人群盡快戒煙，畢竟吸煙不僅會(huì)損害自身健康，還可能對家人健康產(chǎn)生不良影響?？傊?，戒煙對身體健康有著諸多積極意義，應(yīng)努力堅(jiān)持戒煙。