長期不用枕頭睡覺可能對頸椎和健康產(chǎn)生負面影響，建議使用合適高度的枕頭。

長期不用枕頭睡覺可能對頸椎和健康產(chǎn)生負面影響，一般不建議這樣做。

不用枕頭時，頭部會過度后仰，導致頸椎前凸消失，進而影響頸椎的正常生理曲度。長期如此，可能會引發(fā)頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等問題，引起頸部疼痛、上肢麻木無力等癥狀。

此外，不用枕頭還可能導致頭部充血，引起面部和頭部腫脹，影響睡眠質量。對于患有高血壓、心臟病等疾病的人群，不用枕頭可能會加重病情。

對于健康人群來說，選擇合適高度的枕頭非常重要。枕頭的高度應該與個人的頸椎生理曲度相適應，一般以10-15厘米為宜。同時，枕頭的材質也應該舒適、透氣，有助于保持頸椎的正常曲度和睡眠質量。

特殊人群如孕婦、頸椎病患者等，需要根據(jù)個人情況選擇合適的枕頭，并在醫(yī)生的指導下進行睡眠。

總之，為了保持頸椎的健康和良好的睡眠質量，建議使用合適高度的枕頭。如果有任何睡眠問題或頸椎不適，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的建議和治療。