夏天出汗既有好處也有壞處。好處包括促進(jìn)消化、減肥、護(hù)膚、防骨質(zhì)疏松、控制血壓等；壞處主要是出汗多若未及時(shí)補(bǔ)充水分可能引起結(jié)石，老年人出汗多易耗氣損傷心血。

一、夏天出汗的好處：

1.促進(jìn)消化：出汗會(huì)加速氣血運(yùn)行，從而能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

2.減肥：夏天通過鍛煉大量出汗，脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為熱量并經(jīng)汗液排出體外，可起到減肥作用。

3.護(hù)膚：新陳代謝而出汗可以清潔毛孔，實(shí)現(xiàn)美容護(hù)膚的效果。

4.防骨質(zhì)疏松：出汗有利于鈣質(zhì)保留，進(jìn)而起到防治骨質(zhì)疏松的作用。

5.控制血壓：適當(dāng)出汗能擴(kuò)張毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)速度，增強(qiáng)血管壁彈性，有效緩解血管壓力，達(dá)到降壓目的。

二、夏天出汗的壞處：

1.形成結(jié)石：常常因?yàn)槌龊惯^多而未及時(shí)補(bǔ)充水分，致使體內(nèi)水分丟失過多，使膽汁不能得到有效稀釋而積聚，從而形成結(jié)石。

2.損傷心血：老年人出汗多會(huì)傷津耗氣，進(jìn)而進(jìn)一步損傷心血，出現(xiàn)乏力、食欲差等癥狀。

總之，夏天出汗有利有弊，要正確看待，出汗多時(shí)注意及時(shí)補(bǔ)充水分等。