睡覺時枕頭過高或過低都不太好，合適的枕頭高度應(yīng)根據(jù)自身情況而定，一般以自己拳頭高度為宜。

一、枕頭高低的選擇：

1.高枕頭和低枕頭都會對頸椎產(chǎn)生影響，要依據(jù)個人情況來挑選。適宜的枕頭應(yīng)能在睡覺時墊起頸部并使后腦勺緊靠床面。因每個人的頸椎曲度各異，所以可按自身實際情況來確定枕頭高度。

2.枕頭過高可能導(dǎo)致頸椎受損，長此以往易引發(fā)頸椎病，患者會出現(xiàn)頸背疼痛、手指發(fā)麻、四肢無力、頭疼頭暈等一系列不適癥狀。而睡低枕頭或不睡枕頭的人群易使頸椎曲度改變或變直，患者會出現(xiàn)椎間盤壓迫椎動脈而引發(fā)腦萎縮、腦供血不足、惡心、上肢麻木、頸肩部疼痛等不良狀況。

二、頸椎病的治療：

如果出現(xiàn)頸椎病或腰椎間盤突出等疾病，可以采用針灸、推拿、艾灸、按摩、頻電刺激等方法進行治療。對于疼痛較為嚴重的患者，還可以配合藥物治療，比如可選擇羅非昔布、塞來昔布、布洛芬等藥物，這些藥物能有效緩解疼痛癥狀。

總之，要選擇適合自己的枕頭高度以保障頸椎健康，而對于已經(jīng)出現(xiàn)的頸椎疾病要及時進行恰當?shù)闹委煛?/p>