原發(fā)性痛經(jīng)可通過熱敷、休息、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、服用止痛藥等方法緩解，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、酮洛芬等止痛藥，同時(shí)注意保暖、加強(qiáng)鍛煉、保持良好心態(tài)。

1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

2.休息：適當(dāng)休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。

3.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可適量飲用紅糖水或熱牛奶。

4.心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

如果疼痛程度較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥，如布洛芬、酮洛芬等。這些藥物可以緩解疼痛，但需要注意以下幾點(diǎn)：

1.按照醫(yī)生的建議服用藥物，不要自行增加劑量。

2.避免長期服用止痛藥，以免引起不良反應(yīng)。

3.如果服用止痛藥后疼痛仍未緩解，或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

4.孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥。

此外，原發(fā)性痛經(jīng)患者在日常生活中應(yīng)注意保暖，避免受寒，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。如果痛經(jīng)癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。