肩寬無(wú)法直接變小，但可以通過(guò)保持正確姿勢(shì)、肩部訓(xùn)練、選擇合適服裝、注意發(fā)型和配飾等方法改善肩寬的視覺效果。

1.保持正確的姿勢(shì)：保持挺胸、收腹、立腰的姿勢(shì)，可以讓身體看起來(lái)更加挺拔，從而改善肩寬的視覺效果。

2.進(jìn)行肩部訓(xùn)練：通過(guò)一些肩部訓(xùn)練動(dòng)作，如啞鈴側(cè)平舉、俯身啞鈴飛鳥等，可以增強(qiáng)肩部肌肉的力量和體積，讓肩部看起來(lái)更加寬闊。

3.選擇合適的服裝：選擇合適的服裝可以改善肩寬的視覺效果。例如，選擇肩部有墊肩設(shè)計(jì)的服裝，可以讓肩部看起來(lái)更加寬闊；選擇領(lǐng)口較大的服裝，可以讓頸部看起來(lái)更加修長(zhǎng)，從而改善肩寬的視覺效果。

4.注意發(fā)型和配飾：選擇合適的發(fā)型和配飾也可以改善肩寬的視覺效果。例如，選擇長(zhǎng)發(fā)或卷發(fā)，可以讓頭部看起來(lái)更加寬大，從而改善肩寬的視覺效果；選擇大而夸張的配飾，如項(xiàng)鏈、耳環(huán)等，可以讓頸部看起來(lái)更加修長(zhǎng)，從而改善肩寬的視覺效果。

需要注意的是，對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，骨骼尚未完全發(fā)育成熟，不建議進(jìn)行過(guò)于劇烈的肩部訓(xùn)練，以免影響身體發(fā)育。同時(shí)，如果肩寬問題嚴(yán)重影響到了生活和健康，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。