鬼壓床其實在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥，指的是睡覺時突然有意識但身體無法動彈，這屬于睡眠障礙疾病，患者在睡眠時處于半醒半睡狀態(tài)，有的還會伴有影像幻覺。其發(fā)病原因主要包括壓力、失眠或精神疾病等。睡眠癱瘓癥的原因及解決方法如下：

一、壓力、失眠

1.長時間熬夜或因某些原因頻繁倒時差，以及心理壓力過大，都會導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙，進而引發(fā)睡眠癱瘓癥。

2.解決方法：

(1)白天盡量不睡覺，若一定要睡，盡量控制在30分鐘內(nèi)，沒睡意時不要臥床，也不要看手機或電視。

(2)睡前避免吃過多或不吃晚飯，若能接受溫牛奶，可在睡前喝一些，牛奶中的某種物質(zhì)有促進睡眠的效果。

(3)若失眠嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯二氮革受體激動劑、褪黑素受體激動劑、具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。

二、精神疾病

1.精神疾病種類繁多，部分疾病會導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙從而引發(fā)睡眠癱瘓癥，比如抑郁癥。

2.解決方法：積極配合醫(yī)生進行相應(yīng)治療，輕度抑郁可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，且精神類疾病并非不可干預(yù)和治療。

總之，對于睡眠癱瘓癥需要了解其具體原因和相應(yīng)解決方法，以更好地應(yīng)對這一狀況。