午休起來頭痛可能涉及多種因素，包括生理性因素、上呼吸道感染、腦供血不足等。

一、生理性因素：午休起來頭痛常常與一些生理性情況相關(guān)。比如睡眠時間不充足，或是睡眠姿勢不對使頸部過度牽拉，還有室內(nèi)環(huán)境較為密閉等。對此，可以通過適度活動身體、對頭部進(jìn)行按摩、將室內(nèi)窗戶打開通風(fēng)等方式來逐漸緩解頭痛。

二、上呼吸道感染：若在午休時受涼而引發(fā)上呼吸道感染，那么睡醒后可能會出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。此時可補(bǔ)充充足的溫開水來緩解，癥狀嚴(yán)重時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚等藥物來改善癥狀。

三、腦供血不足：睡眠中血流速度較慢、不良睡姿導(dǎo)致頸動脈受壓，以及頸椎存在病變等引起腦供血不足時，患者在午睡起來后會有頭痛癥狀。癥狀較輕時通過按摩頭頸部可能會得到緩解，若持續(xù)較長時間則需及時就醫(yī)。若明確是頸椎病導(dǎo)致的，可通過牽引、按摩、理療等方式治療，必要時還需進(jìn)行手術(shù)治療。

當(dāng)偶爾出現(xiàn)午休起來頭痛的情況時無需過度緊張，可先嘗試通過物理方式緩解，若無法緩解應(yīng)積極就醫(yī)診斷治療。而如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要及時就醫(yī)，必要時完善血液學(xué)、影像學(xué)等檢查，以便及時明確病因并采取相應(yīng)治療措施。

總之，對于午休起來頭痛的情況要根據(jù)具體原因采取合適的處理方法，切不可忽視或延誤治療。