來月經(jīng)第一天可以洗頭，需用溫水，保證室內(nèi)溫度適宜，洗完頭盡快擦干并吹干，健康女性做好保暖一般無不良影響，體質(zhì)弱或有痛經(jīng)史的女性更要謹慎，除上述外可洗頭前適當喝溫熱飲品暖身來降低頭部著涼不良影響風險。

對于不同人群的特殊情況：

健康女性：正常健康的女性在月經(jīng)第一天洗頭時，只要保證室內(nèi)溫度適宜，洗完頭后盡快用干毛巾擦干頭發(fā)，然后用吹風機將頭發(fā)吹干（溫度調(diào)至合適檔位，避免過熱損傷頭發(fā)，但主要是為了防止頭部著涼），一般不會對身體造成不良影響。這是因為正常機體的生理調(diào)節(jié)功能能夠應(yīng)對這種情況，只要做好保暖措施，頭部著涼引發(fā)月經(jīng)異常等問題的風險較低。

體質(zhì)較弱或有痛經(jīng)史的女性：這類女性在月經(jīng)第一天洗頭時更要謹慎。體質(zhì)較弱的女性自身抵抗力相對較差，洗頭后如果沒有及時做好保暖，更容易受到寒邪侵襲。有痛經(jīng)史的女性，頭部著涼可能會通過神經(jīng)傳導影響子宮的血管收縮，從而加重痛經(jīng)癥狀。所以這類女性除了要使用溫水洗頭、盡快擦干頭發(fā)并吹干外，還可以考慮在洗頭前適當喝些溫熱的飲品，如熱紅糖水等，起到一定的暖身作用，進一步降低頭部著涼帶來的不良影響風險。

總之，來月經(jīng)第一天可以洗頭，但需要關(guān)注水溫、保暖等方面的細節(jié)，根據(jù)自身的體質(zhì)等情況采取相應(yīng)的防護措施，以保障身體的舒適和健康。