降低肌張力可采取多種方法，包括運動治療、物理治療、藥物治療、神經(jīng)肌肉電刺激、放松技巧及日常生活調(diào)整。需在醫(yī)生指導下，因病制宜。

1.運動治療：通過進行針對性的運動訓練，如伸展、放松、力量訓練等，幫助減輕肌張力。例如，瑜伽、普拉提等運動可以幫助放松肌肉，增強肌肉的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

2.物理治療：包括熱療、冷敷、電療、超聲治療等方法，這些治療可以促進血液循環(huán)，減輕肌肉緊張，緩解疼痛。

3.藥物治療：醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具一些藥物，如肌肉松弛劑、抗抑郁藥等，以幫助降低肌張力。

4.神經(jīng)肌肉電刺激：通過電流刺激肌肉，促進神經(jīng)肌肉的興奮性，從而降低肌張力。

5.放松技巧：學習和運用放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于減輕身體的緊張和焦慮，進而降低肌張力。

6.日常生活調(diào)整：保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，注意休息和睡眠，避免過度疲勞，也對降低肌張力有一定幫助。

需要注意的是，降低肌張力的方法應根據(jù)個體情況制定，最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)治療師的指導下進行。此外，如果肌張力異常是由于某種疾病引起的，如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、肌肉疾病等，治療還需要針對病因進行。如果您有肌張力異常的問題，建議及時就醫(yī)，進行詳細的評估和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行相應的治療。