大姨媽來了不建議喝可樂，因其成分中的磷酸影響鈣吸收、二氧化碳致腹脹，高糖會(huì)致血糖波動(dòng)、增體重風(fēng)險(xiǎn)，青春期女性喝可能干擾營(yíng)養(yǎng)代謝致貧血，有痛經(jīng)史女性喝可能加重痛經(jīng)。

一、可樂的成分影響

可樂中含有較多的磷酸，女性在月經(jīng)期間，身體內(nèi)的鈣流失相對(duì)增加，而磷酸會(huì)影響鈣的吸收，長(zhǎng)期大量飲用可能會(huì)影響骨骼健康，尤其對(duì)于本身有骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的女性（如絕經(jīng)后女性等）影響更明顯。同時(shí)，可樂屬于碳酸飲料，其中的二氧化碳?xì)怏w進(jìn)入人體后可能會(huì)引起腹脹等不適，影響經(jīng)期女性的舒適度。

二、糖分對(duì)身體的影響

可樂含有較高的糖分，月經(jīng)期間女性身體代謝相對(duì)特殊，過多攝入糖分可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)乏力、情緒不穩(wěn)定等情況。而且高糖飲食還可能增加體重增加的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于有體重管理需求或本身有胰島素抵抗傾向的女性（如肥胖女性、有糖尿病家族史女性等）不利。

三、特殊人群需特別注意

1.青春期女性：青春期女性身體處于發(fā)育階段，月經(jīng)期間飲用可樂可能會(huì)干擾正常的營(yíng)養(yǎng)代謝，影響身體對(duì)鐵等重要營(yíng)養(yǎng)素的吸收，而鐵是造血的重要原料，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致貧血等問題，影響青春期女性的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。

2.有痛經(jīng)史女性：痛經(jīng)女性月經(jīng)期間身體較為敏感，可樂中的某些成分可能會(huì)加重子宮收縮異常等情況，從而加重痛經(jīng)癥狀，影響經(jīng)期生活質(zhì)量。