想讓肌肉大腿變瘦可嘗試以下方法：進行有氧運動、力量訓練、飲食調(diào)整、按摩、保證充足休息并長期堅持。

1.有氧運動：進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，可促進脂肪燃燒，幫助減少大腿肌肉周圍的脂肪量。

2.力量訓練：針對大腿肌肉進行力量訓練，如深蹲、箭步蹲等，并適當減少訓練量，有助于消耗肌肉中的能量，使肌肉體積縮小。

3.飲食調(diào)整：保持均衡飲食，控制熱量攝入，同時增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于維持肌肉質(zhì)量，減少脂肪堆積。

4.按摩：對大腿肌肉進行按摩，可促進血液循環(huán)，幫助減少肌肉緊張，使肌肉線條更加流暢。

5.休息：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和代謝調(diào)節(jié)。

6.堅持：需要長期堅持以上方法，才能取得較好的效果。

需要注意的是，每個人的身體狀況和需求不同，因此在采取這些方法之前，最好咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生的建議。