汗蒸的好處包括：一、美膚排毒，汗蒸可加快體內(nèi)血液循環(huán)，促使皮膚表面毛孔擴張，借由汗液排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，進(jìn)而起到增強皮膚彈性、實現(xiàn)美膚排毒以及延緩衰老的功效；二、減肥美體，汗蒸能加速新陳代謝，消耗大量熱量，減少脂肪，達(dá)成瘦身、減肥的作用；三、緩解壓力，汗蒸可以舒緩緊張情緒，減輕壓力，對因精神壓力過大導(dǎo)致的失眠、頭痛等癥狀有緩解效果；四、提高免疫力，汗蒸能促進(jìn)身體血液和淋巴液循環(huán)，使殘留在體內(nèi)的毒素迅速排出體外，以此改善免疫功能，提升免疫力。

汗蒸的壞處有：一、老年人汗蒸后排出大量汗液，會損耗人體津液，致使有效的血液循環(huán)量減少，易使血壓降低，引發(fā)頭暈、頭痛等不適癥狀；二、身體虛弱人群進(jìn)行汗蒸會加重體虛狀況，不利于身體恢復(fù)。

總之，汗蒸有諸多好處，但也存在一些不適宜的情況，要根據(jù)自身實際狀況合理選擇是否進(jìn)行汗蒸。