睡覺時小腿肌肉突然緊繃疼痛的原因可能如下：

一、缺鈣：

1.小腿肌肉緊繃疼痛可能與缺鈣相關(guān)。可前往骨科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鈣劑補充。

二、小腿受凍：

1.冬季易受涼，若小腿保暖不佳會導(dǎo)致小腿痙攣抽筋。要注重腿部保暖，可適當對腿部進行熱敷或用溫熱水浸泡，以促進血液循環(huán)。

三、小腿疲勞過度：

1.在劇烈運動或過度負重后，小腿會因過于勞累而疲憊。應(yīng)適當進行按摩以放松肌肉，還可選擇針灸或推拿等理療方式。要避免過度疲勞，根據(jù)自身能力行事。

若小腿疼痛難忍且情況無好轉(zhuǎn)，建議及時就醫(yī)。疼痛癥狀嚴重時，可口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物，如布洛芬等，但藥物使用務(wù)必謹遵醫(yī)囑，不可擅自用藥。平時可多喝牛奶、多喝骨頭湯等，確保營養(yǎng)均衡。

總之，當睡覺時小腿出現(xiàn)突然緊繃疼痛的情況，要考慮可能是上述這些原因?qū)е碌模韪鶕?jù)具體情況采取相應(yīng)的措施來緩解，若情況嚴重需及時尋求專業(yè)幫助。