肌肉型小腿可以通過拉伸、按摩、有氧運動、力量訓(xùn)練、注意姿勢和控制飲食等方法改善，但需要長期堅持并注意方法正確性。

肌肉型小腿可以通過以下方法改善：

1.拉伸：拉伸可以幫助拉長肌肉纖維，增加肌肉的柔韌性，從而改善小腿的線條。

2.按摩：按摩可以促進血液循環(huán)，幫助肌肉放松，減少肌肉緊張和酸痛。

3.有氧運動：有氧運動可以幫助燃燒脂肪，減少小腿的脂肪堆積，從而改善小腿的外觀。

4.力量訓(xùn)練：適當?shù)牧α坑?xùn)練可以幫助增強小腿肌肉的力量和耐力，從而改善小腿的線條。

5.注意姿勢：保持正確的姿勢可以幫助減輕小腿肌肉的負擔(dān)，從而改善小腿的線條。

6.控制飲食：控制飲食可以幫助控制體重，減少小腿的脂肪堆積，從而改善小腿的外觀。

需要注意的是，對于肌肉型小腿的改善需要長期堅持，同時需要注意方法的正確性，避免造成肌肉損傷。如果需要更專業(yè)的幫助，可以咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生。