落枕仍可睡枕頭，需注意選擇合適高度（仰臥時(shí)頸椎與床面平行、側(cè)臥時(shí)與肩寬一致，約8-15厘米）和硬度（柔軟有支撐性）的枕頭，同時(shí)保持正確睡姿，不同人群有差異，長期伏案及有頸椎病史者需特別注意相關(guān)要求。

睡姿注意事項(xiàng)：落枕后要注意保持正確睡姿，仰臥時(shí)可在頸部下方墊一個(gè)薄毛巾卷，以維持頸椎生理前凸；側(cè)臥時(shí)應(yīng)保持脊柱平直，避免頸部扭曲。不同年齡人群睡姿略有差異，兒童處于生長發(fā)育階段，落枕時(shí)更需注意保持頸椎正常位置，可選擇適合兒童頸椎生理曲度的小枕頭，并引導(dǎo)其保持良好睡姿；老年人由于頸椎可能存在退變，落枕時(shí)更要謹(jǐn)慎選擇枕頭和調(diào)整睡姿，防止加重頸椎問題。生活方式方面，長期伏案工作者落枕后除注意枕頭和睡姿外，還應(yīng)增加頸部活動時(shí)間，避免頸部長時(shí)間保持同一姿勢；有頸椎病史的人群落枕后更要嚴(yán)格遵循枕頭選擇和睡姿要求，因?yàn)槠漕i椎穩(wěn)定性較差，不合適的枕頭和睡姿可能導(dǎo)致病情加重。