高壓通常指的是收縮壓。20歲時(shí)收縮壓140mmHg算是高的，需要加以控制。具體如下：收縮壓指的是心臟收縮時(shí)，心室攝入的血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，其正常范圍一般在90-140mmHg之間，臨床上通常把收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg定義為高血壓。所以20歲收縮壓達(dá)到140mmHg是偏高的。對(duì)此，可以采取以下措施來控制：

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

1.可通過進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)來降低體內(nèi)脂肪含量，進(jìn)而有助于降低血壓。

二、飲食調(diào)節(jié)：

1.多食用菠菜、油菜等富含維生素的蔬菜來緩解。

三、藥物治療：如果情況比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用如下藥物：

1.呋塞米片：具有利尿等作用，可幫助控制血壓。

2.酒石酸美托洛爾片：能起到一定的降壓效果。

3.氫氯噻嗪片：有助于降低血壓。

總之，20歲收縮壓140mmHg需引起重視，可綜合運(yùn)用運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整以及必要時(shí)的藥物治療等方式來進(jìn)行調(diào)控。