少白頭可以通過飲食調(diào)整、生活習慣改善、就醫(yī)治療等方式來緩解，包括多吃富含銅鐵等微量元素和維生素B1、B2、B6的食物、保持良好作息和心情愉悅等。

少白頭可以通過飲食調(diào)整、生活習慣改善、就醫(yī)治療等方式來緩解。以下是一些具體建議：

1.飲食調(diào)整：多吃一些富含銅、鐵等微量元素的食物，如動物肝臟、海鮮、堅果等，有助于黑色素的生成。同時，還可以多吃一些富含維生素B1、B2、B6的食物，如全麥面包、蔬菜等，這些維生素可以促進頭皮血液循環(huán)，預防白發(fā)。

2.生活習慣改善：保持良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。此外，還要注意保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

3.就醫(yī)治療：如果少白頭的情況比較嚴重，可以考慮就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具一些藥物，如胱氨酸、維生素B6等，或者采用一些物理治療方法，如紫外線照射等。

需要注意的是，少白頭的治療需要一定的時間，患者需要耐心等待。同時，對于一些遺傳因素導致的少白頭，目前還沒有特效的治療方法。