肩膀變厚通常可以變薄，主要是脂肪堆積和肌肉肥厚這兩個原因?qū)е?，可通過多種方式來改善，如運動鍛煉、抽脂手術(shù)、肉毒素注射等。

一、運動鍛煉：

1.若是因身體肥胖引起，就需要多進行運動，像跑步、跳繩、打羽毛球等。通過運動能加快身體血液循環(huán)，促進體內(nèi)脂肪燃燒，實現(xiàn)減肥效果，進而可讓肩膀變薄。不過其見效時間相對較慢，需要長時間堅持才行。

二、抽脂手術(shù)：

1.針對局部脂肪堆積較多的情況，可選擇抽脂手術(shù)。主要是在局部做切口，利用負(fù)壓吸引原理，把多余脂肪抽吸出來，從而達到快速瘦身目的。一般在兩周左右可看到效果，費用大概在3000元到7000元。

三、肉毒素注射：

1.若肩膀部位肌肉比較發(fā)達，還可進行肉毒素注射瘦肩，使局部肌肉萎縮變小，讓肩膀變薄。通常在一個月左右能看到效果，費用大約在5000元到10000元。但要注意，肉毒素并未經(jīng)國家批準(zhǔn)，在注射時一定要謹(jǐn)慎考慮，以免對身體健康造成不良影響。

總之，肩膀變厚有辦法改善，可根據(jù)具體情況選擇合適的方式，但要注意安全性和有效性。