鬼壓床其實(shí)在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥，指的是睡覺時突然有意識但身體不能動的情況，實(shí)則是患了睡眠障礙疾病，患者在睡眠時會呈現(xiàn)半醒半睡狀態(tài)，有些還伴有影像幻覺。其發(fā)病原因主要是壓力、失眠或精神疾病等。

睡眠癱瘓癥的原因及解決方法如下：

一、壓力、失眠：

1.長時間熬夜、頻繁倒時差以及心理壓力過大等都會導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引發(fā)睡眠癱瘓癥。

解決方法：

(1)白天盡量少睡，若需午睡，時間應(yīng)控制在30分鐘內(nèi)，沒睡意時不要臥床，也不要看手機(jī)或電視。

(2)睡前避免進(jìn)食過多或不吃晚飯，若能接受溫牛奶，可在睡前喝一些，牛奶中的某種物質(zhì)有幫助睡眠的效果。

(3)若失眠嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯二氮革受體激動劑、褪黑素受體激動劑、具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。

二、精神疾?。?/strong>

1.精神疾病種類繁多，部分疾病會引起睡眠障礙從而導(dǎo)致睡眠癱瘓癥，比如抑郁癥。

解決方法：

積極配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)治療，精神類疾病并非不可干預(yù)和治療，如輕度抑郁可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。

總之，對于睡眠癱瘓癥需要了解其原因和相應(yīng)解決方法，以便更好地應(yīng)對和改善這種情況。同時，要重視自身的睡眠健康和心理健康。