額頭長(zhǎng)硬包按痛可能是痤瘡、癤腫、表皮樣囊腫等，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意保持皮膚清潔，避免刺激，合理飲食，注意休息。

額頭長(zhǎng)了個(gè)硬包按著疼，可能是痤瘡、癤腫、表皮樣囊腫等原因引起。以下是一些建議：

1.就醫(yī)檢查：由于可能的原因較多，且部分情況可能需要醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療，因此建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如體格檢查、血常規(guī)等，以明確硬包的原因。

2.注意皮膚清潔：保持額頭皮膚的清潔，避免擠壓、搔抓硬包，以免引起感染擴(kuò)散。

3.避免刺激：避免使用刺激性的化妝品或護(hù)膚品，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。

4.合理飲食：保持飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、甜食等，多吃新鮮的蔬菜和水果。

5.注意休息：保證充足的睡眠，避免熬夜。

6.按照醫(yī)囑治療：醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給出相應(yīng)的治療建議，如外用藥物（如抗生素軟膏）、口服藥物（如抗生素）、物理治療（如熱敷、激光治療等）或手術(shù)治療等。請(qǐng)務(wù)必按照醫(yī)囑進(jìn)行治療，不要自行用藥或停藥。

需要注意的是，如果硬包持續(xù)不愈、增大、疼痛加重或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。此外，對(duì)于特殊人群，如孕婦、兒童、免疫力低下者等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。